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Recette aux asperges
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Flan brocolis asperges au yaourt et basilic
Flan brocolis asperges au yaourt et basilic
un petit flan moëlleux qui aide à faire passer les brocolis
Préparation
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Ecrasez les légumes en purée
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Mélangez les avec les oeufs battus, le yaourt et le basilic haché. Versez dans des ramequins.
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Cuire au bain-marie à four doux pendant 30 m.
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Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (230g)
Calories: 112Kcal
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Glucides: 5.7g
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Lipides: 4.9g
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Gras sat.: 1.4g
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Protéines: 9.3g
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Fibres: 3.6g
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Sucre: 3.5g
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ProPoints: 3
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SmartPoints:
3
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