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Houmous onctueux

Voyageons ensemble pour (re)découvrir des saveurs orientales, avec cette recette de houmous, savoureux et onctueux.

Apéritif
4 parts
20 min
facile
376 Kcal

Video

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Ingrédients

4
Coût estimé: 2.43 (0.61€/part)

Préparation

  • Etape 1 - Houmous onctueux
    Pelez les pois chiches. C'est l'étape la plus fastidieuse, mais elle permettra d'avoir cette texture onctueuse.
  • Etape 2 - Houmous onctueux
    Dans un mixer, mettez les pois chiches, l'huile d'olive, le jus du citron, le paprika, le cumin, le sel et le poivre.
    Mixez le tout, et ajoutez un peu d'eau pour atteindre la consistance souhaitée.
  • Etape 3 - Houmous onctueux
    Versez votre houmous dans un plat, et parsemez-le de graines de sésame. C'est prêt !

    A déguster avec du pain libanais, ou avec des crudités à l'apéritif !

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 376Kcal
  • Glucides: 8.1g
  • Lipides: 35.2g
  • Gras sat.: 4.9g
  • Protéines: 3.6g
  • Fibres: 4.3g
  • Sucre: 2.1g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 13
Information nutritionnelle pour 1 portion (119g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf


Photos

Houmous onctueux
Houmous onctueux - photo 2
Houmous onctueux - photo 3

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

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Commentaires des membres:

Sylvie, 08/05/2018

C est bon mais il doit falloir bien choisir son huile d olive. Pour ma part avec de l huile d olive de Crète, son goût particulier a trop pris le dessus sur le goût des pois chiches.

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