Frittata au Air Fryer, une recette légère sans salir sa poêle !

Name: Frittata au air fryer, une recette légère sans salir sa poêle !
Prep time: 2 min
Cook time: 13 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 4 œufs; 20 g de parmesan râpé; Sel; Poivre

Une alternative légère et savoureuse à la classique frittata à la poêle : la frittata au Air Fryer ! En effet, plus besoin de moule ou de poêle pour cette recette, puisque nous avons directement préparer cette "omelette" à l'italienne dans le papier sulfurisé. Moins de matière grasse, moins de vaisselle, et un repas super savoureux que vous pourrez agrémenter d'herbes aromatiques, de fromage ou encore de charcuterie, qui dit mieux ? ;-)

Plat

2 parts

2 min

13 min

facile

192 Kcal

(5/5 - 1 vote)
11

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Video

Ingrédients

4 œufs
20 g de parmesan râpé
Sel
Poivre

Coût estimé: 1.2€ (0.6€/part)

Matériel

Friteuse à air (Air Fryer)
Bol
Fourchette

Préparation

Casser les œufs dans un bol et les battre rapidement en ajoutant le parmesan râpé, le poivre et le sel.
Mettre du papier sulfurisé au fond de la friteuse et y verser le mélange à base d'œufs.
Régler la friteuse à air à 180°C et faire cuire pendant 13 minutes.
Et voilà, votre frittata est prête!

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Conseils et astuces:

Puis-je conserver la frittata ?
Oui, vous pouvez la conserver 1 jour au réfrigérateur en la couvrant de film alimentaire.

Combien de temps faut-il cuire la frittata à la friteuse à air ?
13 minutes. Cependant, nous vous recommandons de vérifier en fin de cuisson : parfois, les temps doivent être ajustés en fonction de la puissance de votre friteuse à air.

Que puis-je ajouter à la frittata ?
Vous pouvez ajouter du jambon cuit, des oignons coupés finement, des courgettes râpées ou du fromage filant en petits morceaux par exemple!

Comment rendre la frittata à la friteuse à air plus moelleuse ?
Ajoutez un peu de lait au mélange à base d'œufs : pour 4 œufs, 2 cuillères à soupe de lait suffiront.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 192Kcal

Glucides: 1.3g
Lipides: 13.4g
Gras sat.: 4.6g
Protéines: 16.3g
Fibres: 0.3g
Sucre: 1.1g
ProPoints: 5
SmartPoints: 6

Information nutritionnelle pour 1 portion (112g)

Sans gluten

Végétarien

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

Ptitchef.com

Photos

Frittata au Air Fryer, une recette légère sans salir sa poêle !

Frittata au Air Fryer, une recette légère sans salir sa poêle ! - photo 2

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Questions:

Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes