Ptitchef

Poêlée d'épinards frais à l'ail

Légumes et féculents, délicieux idées d'accompagnements du menu du jour!

Accompagnement
3 parts
30 min
30 min
facile
870 Kcal

Ingrédients

3
Coût estimé: 14.41 (4.8€/part)

Préparation

  • Etape 1 - Poêlée d'épinards frais à l'ail
    Retirer la queue et la nervure centrale de chacune des feuilles.
    Les laver plusieurs fois.
    Bien les égoutter.
  • Etape 2 - Poêlée d'épinards frais à l'ail
    Faire sauter les épinards à la poêle, avec un filet d’huile d’olive.
    Dès que les épinards sont réduits, ajouter l'ail, saler et poivrer et cuire à feu vif en remuant régulièrement pendant 4 minutes.

    À la fin rectifier l'assaisonnement et ajouter un peu de jus de citron.
  • Etape 3 - Poêlée d'épinards frais à l'ail
    Faire en plusieurs fois et mélanger tout dans une seule bac gastro.
  • Etape 4 - Poêlée d'épinards frais à l'ail
    Bon appétit !

Vous avez fait cette recette ?
Mentionnez @ptichef_france et taggez #ptitchef

Equipement

Plaque de cuisson

Peut être congelé
Conservation au réfrigérateur
le-coin-de-carlos Le-coin-de-carlos

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (2358g)
Calories: 870Kcal
  • Glucides: 75.8g
  • Lipides: 15g
  • Gras sat.: 2.2g
  • Protéines: 63.3g
  • Fibres: 83.1g
  • Sucre: 13g
  • ProPoints: 20
  • SmartPoints: 22
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

Questions:




Commentaires des membres:

vincente_l2024
vincente_l2024, 04/03/2024

J avais peur de ne pas aimais mais non exelent facile

J'ai cuisiné cette recette (1) (0) Signaler

Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Roulés aux épinards, jambon, fromage frais
Roulés aux épinards, jambon, fromage frais
8 parts
35 min
facile
4 / 5
Recette Comment cuire les épinards frais ?
Comment cuire les épinards frais ?
2 parts
14 min
facile
4.5 / 5
Recette Gambas au four à l'ail et aux herbes
Gambas au four à l'ail et aux herbes
4 parts
30 min
facile
4.1 / 5
Recette Pain à l'ail et au persil
Pain à l'ail et au persil
4 parts
35 min
facile
4.2 / 5
Recette Préfou à l'ail et au persil
Préfou à l'ail et au persil
6 parts
30 min
facile
4.2 / 5

Recettes

A lire également

Grâce à ces recettes, toute la famille va adorer les épinards! Grâce à ces recettes, toute la famille va adorer les épinards! Les astuces infaillibles pour enlever l'odeur de l'ail sur les doigts Les astuces infaillibles pour enlever l'odeur de l'ail sur les doigts Et vous, comment aimez-vous cuire les courgettes ? Et vous, comment aimez-vous cuire les courgettes ?

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre légume d'Avril préféré ?
Votez