Posté le 29/01/2008 12:03:50 Par the lody's blog (Voir son site)
Aliments riches en glucides, avec l'OptionPLUS : 4 unités POINTS par aliment quelle que soit la taille de la portion consommée.
Pommes de terre.
Pâtes, toutes sortes jusqu?à 3 oeufs au kilo.
Riz, toutes sortes.
Pain de seigle.
Flocons d?avoine.
Gruau d?avoine.
Aliments riches en protéines, avec l'OptionPLUS : 3 unités POINTS par aliment quelle que soit la taille de la portion consommée.
Légumineuses (protéines d'origine végétale) : fèves, flageolets, haricots blancs et rouges, lentilles, pois cassés.
Fromage blanc 0 % MG nature et yaourt 0 % MG nature.
Fromage frais 0 % MG, spécialité fromagère nature ou parfumée 0 % MG, cancoillotte 5 %.
Charcuterie : jambon de volaille jusqu?à 4 % MG, jambon et épaule de porc (dégraissé, découenné), filet de bacon.
Poissons maigres et fruits de mer.
Thon en conserve au naturel.
Volaille : blanc ou filet de poulet et de dinde.
Porc maigre : filet mignon, rôti dans le filet (sans barde).
Boeuf maigre : rumsteck, steak haché à 5%, bavette, filet.
Agneau : gigot.
Veau : escalope, filet.
Tofu (pâté de soja).
Intéressant !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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