Apéritif dukan

21 recettes

Bouchées apéritives dukan au thon et à la moutarde à l'ancienne

(9 votes), (2) , (178)

Apéritif facile 10 min 15 min

Ingrédients: 2 oeufs 1 carré frais nature 0% 1 petit suisse 0% 1 boite de thon moyenne 1 cuillère à soupe de moutarde à l'ancienne des herbes du poivre

Crackers dukan

(3 votes), (31)

Apéritif facile 45 min 397 kcal

Ingrédients: 1 petit suisse 2 bridelight saveur emmental à 3% 3 Cuillères à soupe de son d'avoine 1,5 Cuillères à soupe de son de blé 1,5 Cuillères à soupe de...

Galette dukan au poulet

(2 votes), (19)

Apéritif facile 20 min 163 kcal

Ingrédients: 1 oeuf 1 cuillère à soupe de fromage blanc 0% 1 cuillère à soupe de son de blé 2 cuillères à soupe de son d'avoine 1 cuillère à soupe de cumin 1...

Crakers apéritifs à la crème de surimi (version dukan)

(1 vote), (11)

Apéritif facile 5 min 85 kcal

Ingrédients: 6 bâtons de surimi 3 kiri deux cuillères à soupe de fromage blanc paprika sel et poivre

Blinis dukan et tartinades

(1 vote), (13)

Apéritif facile 15 min 4 min

Ingrédients: Pour une vingtaine de petits blinis : 4 oeufs 6 cuillères à soupe de fromage blanc 0% 6 cuillères à soupe de son d'avoine sel poivre Rillettes de...

Le régime Dukan: Miracle ou mirage?

(19 votes)

Les beaux jours reviennent et avec eux l'envie de se débarrasser de ses kilos superflus pour s'afficher sans complexes en bikini... Cette période signe donc le retour des régimes, et parmi eux l'indétrônable Dukan. Mais cette méthode fait-elle l'unanimité?

Tartines de radis noir au saumon fumé dukan (pl)

Apéritif facile 10 min

Ingrédients: Radis noir Saumon fumé en tranches Oeufs de lump, ou de saumon Persil cerfeuil ciboulette ou autre pour le décor

Moelleux au potimarron dukan

Apéritif facile 37 min 68 kcal

Ingrédients: 200 gr de potimarron cuit à la vapeur 2 oeufs 80 gr de fécule de maïs 3 cuillères à café d'édulcorant liquide 2 cuillères à café de rhum ambré (ou...

Dukan dans l'air du temps......

Apéritif facile 12 min 15 min

Ingrédients: fromage blanc battu 0% 1 pincée de cristaux d'huiles essentielles de fenouil 6 oeufs 5 tranche(s) de saumon fumé sel aromatique poivre fleurs à...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Mises en bouche saumon dukan (recette pp)

Apéritif facile 10 min 15 min

Ingrédients: . 2 cuillère à soupe de son d'avoine . 1 cuillères à soupe de son de blé . 1 cuillère à café de levure . 2 cuillères à soupe de fromage blanc 0% ....

Cookies dukan parfum noisette grillée (recette pp)

Apéritif facile 12 heures 10 min

Ingrédients: . 2 oeufs . 1/2 cuillère à café d'hermesetas . 1 cuillère à soupe de son de blé . 2 cuillères à soupe de son d'avoine . 20 gouttes d'arôme...

Mini crêpe dukan habillée de saumon fumé

Apéritif facile 14 min 27 kcal

Ingrédients: 2 Cuillères à soupe de son d'avoine 1 Cuillère à soupe de son de blé 1 oeuf 1 Cuillère à soupe de fromage blanc à 0% sel poivre une pointe de curry

Gnocchis dukan

Apéritif facile 10 min 5 min

Ingrédients: ration de blé 1 Cuillère à Soupe de fromage blanc

Bricks merguez et fromage

(8 votes), (41)

Apéritif moyen 10 min 10 min

Ingrédients: 1 paquet de 12 feuilles de bricks 8 merguez de boeuf / ou Poulet moins grasses Harissa 6 Vache qui rit/ Vache qui rit allégée/ Bridelight à 3% 3...

Mini cannelés au saumon et surimi

(2 votes), (26)

Apéritif facile 25 min 60 kcal

Ingrédients: 50 g de chutes de saumon fumé 4 bâtonnets de surimi 1 oeuf 50 g de yaourt brassé nature 0% poivre

Makis ...surprenant

(1 vote), (6)

Apéritif facile 12 min 10 min

Ingrédients: 100 g de tofu ferme sauce soja 2 carrés frais ail et fines herbes 1 carré frais nature 1 cuillère à soupe de fromage blanc 6 bâtonnets de surimi 1...

Minis muffins choco-marrons tous legers

(1 vote), (6)

Apéritif facile 10 min 15 min

Ingrédients: 150 gr de farine 4 cuillères à soupe de cacao maigre 5 cuillères à soupe d'édulcorant 2 oeufs 4 cuillères à soupe de fromage blanc 0% 5 gouttes...