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Apéritif
4
parts
10 min
20 min
facile
222 Kcal
(5/5 - 2 votes)
1
62
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Ingrédients
4
1
oignon
1 cuillère à
café
d'huile d'olive
200 g de
thon
égoutté
2 cuillères à soupe de concentré de tomates
3
oeufs
200 g fromage blanc 0%
50 g
emmental
râpé
1/2 cuillère à café de paprika doux
sel
poivre
Coût estimé:
4.57
Euros
€
(1.14€/part)
Préparation
Éplucher et râper finement l'oignon. Le faire revenir dans un peu d'huile d'olive.
Ajouter tous les autres ingrédients et mixer finement.
Préchauffer le four à 180°.
Poser vos moules à bouchées sur la grille du four et remplir les alvéoles avec une poche à douille.
Faire cuire 15 à 20 minutes. Laisser refroidir et démouler
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Bouchées à la vapeur - bouchons réunionnais au poulet
C
cuisine d'ici et d'ailleurs
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion
/
pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (174g)
Calories:
222Kcal
Glucides:
5.2g
Lipides:
11.5g
Gras sat.:
4.4g
Protéines:
24.3g
Fibres:
1g
Sucre:
4.7g
ProPoints:
6
SmartPoints:
6
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
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Meursault
Bourgogne, Blanc
Alsace Pinot Noir
Alsace, Rouge
Tavel
Vallée du Rhône, Rosé
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micheline
,
26/05/2018
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