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Croquettes de poisson aux saveurs de galanga et curcuma frais

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Ingrédients:

- 300 g de filet de poisson blanc type colin
- 2 cuillères à a soupe de chapelure
- 1 carotte
- 1 échalote
- 10e de tiges de coriandre
- 2 piments thaï
- 1 morceau de curcuma frais de la taille d'un pouce
- 1 morceau de galanga frais de la taille d'un pouce
- 1/2 citron combava
- 1 cuillère à soupe d'huile d'arachide
- Sel

Préparation:

Etape 1: Mixer le curcuma, le galanga, le piment épépiné avec 2 cuillères à soupe d'eau et réserver.

Etape 2: Retirer les arêtes du poisson, éplucher l'échalote et la carotte.

Etape 3: Mixer les filets de poisson avec la carotte, l'échalote, la coriandre, puis ajouter la pâte de curcuma.

Etape 4: Saler, ajouter la chapelure, le jus de combava et l'huile d'arachide.

Etape 5: Faire chauffer une plaque à griller ou une poêle.

Etape 6: Prélever une grosse cuillerée de farce et former une galette, faire griller à sec ou si l'envie vous prend, faire frire dans un fin filet d'huile d'arachide.

Etape 7: Dresser avec une salade de votre choix.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

  • Calories:
  • 125Kcal
  • 6%
  • Glucides:
  • 9.7g
  • 3%
  • Lipides:
  • 2.2g
  • 3%
  • Gras sat.:
  • 0.4g
  • 2%
  • Protéines:
  • 14.2g
  • 28%
  • Fibres:
  • 2.1g
  • 8%
  • Sucre:
  • 2.3g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 151g
Sans lactoseSans lactose
Sans oeufSans oeuf


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