Ptitchef

Galette quinoa / carottes / thon

Apéritif
4 parts
15 min
45 min
facile
381 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 4.71 (1.18€/part)

Préparation

  • Faire cuire le quinoa dans de l'eau bouillante salée pendant 20 minutes environ.
  • Éplucher, laver et râper les carottes finement.
    Les faire revenir à la poêle dans un peu d'huile d'olive avec du sel, du poivre et du cumin.
  • Battre les œufs avec la crème, puis ajouter les carottes, le thon, le quinoa et le gruyère râpé.
  • Cuire la galette au four dans un plat à tarte, mais il est également possible de former des petites galettes de quinoa et de les faire cuire soit au four, soit à la poêle dans un peu d'huile d'olive.
    Laisser cuire environ 20 minutes au four à 180°.

Vous avez fait cette recette ?
Mentionnez @ptichef_france et taggez #ptitchef

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (190g)
Calories: 381Kcal
  • Glucides: 10.9g
  • Lipides: 29g
  • Gras sat.: 15.5g
  • Protéines: 17.9g
  • Fibres: 1.9g
  • Sucre: 3.4g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 14
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Meursault Bourgogne, Blanc
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge
Saumur blanc Centre - Val de Loire, Blanc

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Galette des rois frangipane (sans gluten)
Galette des rois frangipane (sans gluten)
8 parts
35 min
facile
5 / 5
Recette Galette des rois à la frangipane
Galette des rois à la frangipane
8 parts
1 heure
facile
4 / 5
Recette Galette de sarrasin à la raclette
Galette de sarrasin à la raclette
1 parts
20 min
facile
4.8 / 5
Recette Galette des rois aux kinder bueno
Galette des rois aux kinder bueno
8 parts
1 h 15 m
facile
4 / 5

Recettes

A lire également

Et vous, plutôt galette frangipane ou brioche pour l'Epiphanie? Et vous, plutôt galette frangipane ou brioche pour l'Epiphanie? Impossible de rater votre galette frangipane avec ces astuces Impossible de rater votre galette frangipane avec ces astuces Wraps: nos 15 meilleures recettes pour un sandwich léger! Wraps: nos 15 meilleures recettes pour un sandwich léger!

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre légume d'Avril préféré ?
Votez