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Terrine de courgettes



Cette recette n'a pas de saison. Elle est faite pour les gourmands et c'est un pur délice!

Terrine de courgettesType de recette: Apéritif
Nombre de parts: 10 parts
Temps de préparation: 20 minutes
Temps de cuisson: 45 minutes
Prêt en: 1 h, 5 m
Difficulté: Moyen
Calories: 131 Kcal | ProPoints: 3
Ingrédients:

- 4 courgettes moyennes cuites
- 1 bûche de chèvre
- 6 oeufs
- 1 petite boite de thon au naturel et son jus
- 1 brique de crême fraiche liquide
- sel
- poivre
- muscade
Préparation:

Etape 1: Cuire les courgettes avec la peau (mais lavées) à la vapeur jusqu'à ce qu'elles soient molles (environ 40 minutes).

Etape 2: Mixer le tout lorsque les courgettes sont froides (avec la peau)

Etape 3: Mettre dans deux moules à cake avec papier sulfurisé

Etape 4: Cuire 45 minutes à 210 ° (th7). Laisser refroidir dans la terrine mettre au frais et manger le lendemain froid avec une sauce au yaourt ou nature ou sauce à la tomate!

Recette: Sans gluten, Sans fruit à coque

Informations nutritionnelles(pour 1 part):
  • Calories:
  • 131Kcal
  • 7%
  • Glucides:
  • 3.4g
  • 1%
  • Lipides:
  • 9.4g
  • 14%
  • Fat saturat:
  • 6.2g
  • 31%
  • Protéines:
  • 7.4g
  • 15%
  • Fibres:
  • 1.2g
  • 5%
  • Sucre:
  • 2.8g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 160g


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Par Bonne Gourmandise (Voir son site)






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