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Triangles aux épinards et à la feta

Par une citrouille dans ma cuillère



  • Triangles aux épinards et à la feta
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Type de recette: Apéritif
Nombre de parts: 10 parts
Temps de préparation: 15 minutes
Temps de cuisson: 20 minutes
Prêt en: 35 minutes
Difficulté: Facile
Calories: 163 Kcal (1 part)
ProPoints: 4 (1 part)

Ingrédients:

- 80 g d'épinards cuits
- 200 g de feta
- 10 feuilles de brick
- 1 œuf
- 30 g de parmesan
- un peu d'huile
- poivre

Préparation:

Etape 1: Préchauffer le four à 190°C.

Etape 2: Écraser la feta.
Ajouter les épinards grossièrement hachés , l’œuf et le parmesan râpé. Poivrer. Mélanger.

Etape 3: Plier les feuilles de brick en 2 puis replier le bord arrondi de façon à obtenir une bande rectangulaire

Etape 4: Déposer la farce sur une extrémité puis replier plusieurs fois en triangle.

Etape 5: Badigeonner d'huile puis mettre au four pendant 20 minutes.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

  • Calories:
  • 163Kcal
  • 8%
  • Glucides:
  • 16.6g
  • 6%
  • Lipides:
  • 7.4g
  • 11%
  • Gras sat.:
  • 3.6g
  • 18%
  • Protéines:
  • 6.8g
  • 14%
  • Fibres:
  • 1g
  • 4%
  • Sucre:
  • 0.4g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 57g
VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque


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