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Crème de courge à la mangue et au curry
Crème de courge à la mangue et au curry
Préparation
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Mieux vaut avoir un mélangeur (blender) puissant pour réussir à bien liquéfier la courge.
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Mettre dans la jarre du mélangeur tous les ingrédients sauf les garnitures.
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Laisser tourner assez longtemps pour que la courge soit bien liquéfiée et que le potage soit crémeux.
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Ajouter un peu d'eau si le potage est trop épais. Goûter pour ajuster la quantité de sel.
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Ajouter un peu de Cayenne ou de poivre noir fraîchement moulu pour plus de "chaleur".
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Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (503g)
Calories: 682Kcal
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Glucides: 38.6g
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Lipides: 48g
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Gras sat.: 38.5g
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Protéines: 9.7g
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Fibres: 25g
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Sucre: 23.1g
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ProPoints: 18
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SmartPoints:
33
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