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Flan de fruits de mer
FLAN DE FRUITS DE MER
Ingrédients
6
Coût estimé: 14.28Euros€ (2.38€/part)
Préparation
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Faites ouvrir les moules.Filtrez et gardez le jus.Décortiquez les moules.Faire frire le poisson.
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Dans un saladier, mélangez 100 ml de jus des moules, la maïzena puis les oeufs.
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Ajoutez le fromage blanc, le gruyère, les herbes, le sel, le poivre et le curry.
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Dans un autre saladier, mélangez les moules, les crevettes, le poisson et les champignons.
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Puis répartissez cette préparation dans un plat à gratin.Ensuite versez le contenu de l'autre saladier.
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Faites cuire à four chaud.
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Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (272g)
Calories: 333Kcal
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Glucides: 11.6g
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Lipides: 14.4g
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Gras sat.: 5.5g
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Protéines: 37.3g
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Fibres: 2.7g
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Sucre: 1.5g
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ProPoints: 8
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SmartPoints:
8
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Photos
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Questions:
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