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Muffins à la brousse et aux feuilles de blettes et de chou rave



Ingrédients:

- 150 g de feuilles de blettes cuites et sèches
- 100 g de fanes de chou rave cuites à la vapeur et sèches
- 2 oignons verts hachés très finement
- 200 g de farine
- 150 g de brousse de chèvre
- 1 sachet de levure chimique (ou 1 cuillère à thé de poudre à pâte)
- 1/4 cuillère à café de bicarbonate de sodium
- 2 œufs
- 10 cl de lait
- 75 ml d'huile de pépins de raisins
- 1 à 2 cuillères à thé de paprika fort
- Sel
- poivre

Préparation:

Etape 1: Préchauffez le four à 180°C.

Etape 2: Battre les œufs, ajoutez l'huile puis le lait et la brousse.

Etape 3: Dans un autre saladier, mélangez la farine, le bicarbonate, la levure, le paprika, le sel et le poivre.

Etape 4: Ajoutez les ingrédients secs au premier mélange.

Etape 5: Puis, ajoutez les feuilles de blettes et de chou rave puis les oignons verts.

Etape 6: Versez la pâtes dans une plaque de 12 muffins chemisée de coupelles de papier sulfurisé.

Etape 7: Saupoudrez de paprika.

Etape 8: Cuire environ 40 minutes.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

  • Calories:
  • 503Kcal
  • 25%
  • Glucides:
  • 64.3g
  • 21%
  • Lipides:
  • 13.8g
  • 21%
  • Gras sat.:
  • 6.2g
  • 31%
  • Protéines:
  • 25.4g
  • 51%
  • Fibres:
  • 6.3g
  • 25%
  • Sucre:
  • 26.9g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 274g
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque


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