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Recette de brocoli
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Quand le brocoli et la fourme d'ambert se retrouvent dans une quiche....
Quand le brocoli et la fourme d'Ambert se retrouvent dans une quiche....
Petite variation autour de la quiche... parce que parfois on a envie d' y mettre autre chose que des lardons...
Préparation
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Faire cuire le brocoli à l'eau bouillante env. 5 min. Égoutter et passer sous l'eau froide.
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Étaler la pâte et la disposer dans un moule.
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Mélanger les oeufs, le fromage blanc et le lait. Battre. Ajouter la fourme et le comté râpé.
Assaisonner.
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Disposer les bouquets de brocoli sur le fond de tarte.
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Recouvrir avec le mélange.
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Cuire 20 min à 180 °C.
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U une citrouille dans ma cuillère
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (156g)
Calories: 390Kcal
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Glucides: 26.2g
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Lipides: 24.2g
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Gras sat.: 9.5g
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Protéines: 16.2g
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Fibres: 0.8g
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Sucre: 1.7g
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ProPoints: 11
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SmartPoints:
13
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Photos
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