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Tajine de fèves et pois gourmands aux lardons.

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Tajine de fèves et pois gourmands aux lardons.Type de recette: Autre
Nombre de parts: 4 parts
Temps de préparation: 5 minutes
Temps de cuisson: 20 minutes
Prêt en: 25 minutes
Difficulté: Moyen
Calories: 439 Kcal | ProPoints: 11
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Ingrédients:

- 2 échalotes
- 250g de fèves (surgelées pour moi)
- 250g de pois gourmands
- 200g de lardons
- 1 c à café de cumin en poudre
- 1 c à soupe de vinaigre balsamique
- 1 c à soupe d'huile d'olive
- sel et poivre
Préparation:

Pelez et coupez finement le échalotes.
Portez une casserole d'eau à ébullition, plongez les fèves et les laisser cuire 5 minutes.
Egouttez-les

Mettez dans une cocotte à chauffer avec l'huile d'olive, ajoutez les lardons et les échalotes, saupoudrez de cumin et laisssez cuire à découvert tout en remuant .
Quand les lardons sont dorés, ajoutez le vinaigre balsamique et bien mélanger.

Ajoutez les fèves et les pois gourmands, salez légèrement, poivrez et couvrez.
Laissez cuire à feu doux pendant 15 minutes.

Voilà, un petit plat simple et pleins de parfums !!
Régalez-vous !!!


Sans glutenSans gluten
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf

Informations nutritionnelles(pour 1 part):
  • Calories:
  • 439Kcal
  • 22%
  • Glucides:
  • 33.4g
  • 11%
  • Lipides:
  • 20.7g
  • 32%
  • Gras sat.:
  • 5.6g
  • 28%
  • Protéines:
  • 19g
  • 38%
  • Fibres:
  • 21.2g
  • 85%
  • Sucre:
  • 19.8g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 193g

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