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Tarte aux courgettes sans pate
TARTE AUX COURGETTES SANS PATE
Une tarte facile à faire et vraiment excellente, elle est onctueuse, nourrissante, plus goûteuse.
Ingrédients
4
Coût estimé: 3.48Euros€ (0.87€/part)
Préparation
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Coupez les courgettes en dés et les faire revenir dans une poêle. Saler, poivrez. Faire cuire la semoule dans le volume d'eau salé nécessaire, puis mélangez aux courgettes.
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Dans un bol, battre les œufs, la crème, le parmesan et la muscade. Rectifiez l'assaisonnement.
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Verser sur la préparation courgettes-semoule et bien mélanger le tout.
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Faire cuire au four chauffé à 200 °C pendant 30 minutes environ, jusqu'à ce que le dessus soit bien dorer.
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Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (204g)
Calories: 202Kcal
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Glucides: 9.6g
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Lipides: 13.6g
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Gras sat.: 8g
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Protéines: 8.9g
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Fibres: 2.4g
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Sucre: 2.8g
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ProPoints: 5
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SmartPoints:
8
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Photos
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Commentaires des membres:
Très bonne recette.facile à faire les enfants ont apprécie, ainsi que les adultes.
.
H