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Recette de blettes
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Blettes à l'indienne
Blettes à l'indienne
Ingrédients
2
Coût estimé: 2.65Euros€ (1.32€/part)
Préparation
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Faire chauffer une grande poêle ou fait tout.
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Verser un peu d'huile et quand elle est chaude mettre les graines de cumin et l'ail et le piment.
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Ajouter les cotes de blette émincées et remuer.
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Ajouter le curry, le curcuma et un peu d'eau.
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Couvrir et laisser cuire 5-6 minutes.
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Ajouter le vert des blettes et du sel, puis couvrir et laisser cuire environ 10 minutes à feu moyen.
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Vérifier la cuisson.
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Ajouter une cuillère à soupe de jus de citron et éteindre le feu.
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L la cuisine facile de mymy
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (229g)
Calories: 84Kcal
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Glucides: 10.6g
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Lipides: 1g
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Gras sat.: 0.1g
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Protéines: 5.7g
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Fibres: 4.7g
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Sucre: 2.8g
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ProPoints: 2
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SmartPoints:
2
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