Ptitchef

Cabillaud sauce à l'estragon

Plat
4 parts
12 min
30 min
facile
506 Kcal

Ingrédients

4

Préparation

  • Pour la sauce :
    Dans un filet d'huile, faire revenir l'échalote ciselée et le vert d'un oignon nouveau, coupé en fines rondelles.
  • Ajouter le vin blanc et le Fumet de poisson Maggi. Cuire à feu moyen en remuant souvent et laisser réduire de moitié.
  • Saupoudrer d'Estragon séché et ajouter la moitié du pot de crème.
  • Laisser cuire à couvert durant 20 minutes à feu doux.
  • Pour le plat :
    Retirer le centre et les parties blanches des poivrons et les couper en fines lanières.
  • Mettre les poivrons dans un peu d'huile chaude avec le blanc d'un oignon nouveau. Ajouter un peu de sauce soja. Poivrer.
  • Laisser cuire à feu doux jusqu'à ce que les poivrons soient "confits". Remuer souvent.
  • Dans de l'eau bouillante, cuire le riz, selon les indications notées sur le paquet.
  • 10 minutes avant de servir, cuire le cabillaud au cuit-vapeur durant une dizaine de minutes.
  • Présenter chaque assiette de service avec un dos de cabillaud (salé et poivré), une cuillère à soupe de poivrons cuits et un peu de riz (salé).
  • Napper de sauce à l'estragon.
  • Servir aussitôt.

Vous avez fait cette recette ?
Mentionnez @ptichef_france et taggez #ptitchef

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (409g)
Calories: 506Kcal
  • Glucides: 21.8g
  • Lipides: 26.8g
  • Gras sat.: 16g
  • Protéines: 36.6g
  • Fibres: 3.2g
  • Sucre: 8g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 17
Sans sucre ajouté

Accord vin : Que boire avec ?

Mercurey Bourgogne, Rouge
Mâcon Village Bourgogne, Rouge
Gaillac rouge Sud-Ouest, Rouge

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


Recettes

A lire également

Ces astuces parfaites pour épaissir votre sauce facilement Ces astuces parfaites pour épaissir votre sauce facilement Ces sauces pour grillades feront l'unanimité durant votre prochain barbecue Ces sauces pour grillades feront l'unanimité durant votre prochain barbecue On a enfin trouvé la recette de la sauce Big Mac! On a enfin trouvé la recette de la sauce Big Mac!

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre légume d'Avril préféré ?
Votez