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COCOTTE DE SAUMON SUR LIT DE COURGETTE

Des petites cocottes de saumon savoureuses qui constituent un plat complet.

Plat
4 parts
10 min
27 min
facile
351 Kcal
COCOTTE DE SAUMON SUR LIT DE COURGETTE
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Ingrédients

4
Coût estimé: 9.47€ (2.37€/part)

Préparation

  • Etape 1 - COCOTTE DE SAUMON SUR LIT DE COURGETTE
    Faire revenir les courgettes en dés dans l'huile.Incorporez l'ail ,sel et poivre.Cuire pendant 5 minutes.
  • Etape 2 - COCOTTE DE SAUMON SUR LIT DE COURGETTE
    Disposez les courgettes dans les mini cocottes,recouvrir avec le saumon coupé en cubes cuit 2 minutes au micro ondes.
  • Salez,poivrer et verser le jus de citron.
  • Etape 4 - COCOTTE DE SAUMON SUR LIT DE COURGETTE
    Mélangez les oeufs avec la crème,la moutarde ,sel et poivre.
  • 3

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Roulés de courgette et saumon fumé


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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (271g)
Calories: 351Kcal
  • Glucides: 5g
  • Lipides: 25.6g
  • Gras sat.: 10.9g
  • Protéines: 23.8g
  • Fibres: 1.6g
  • Sucre: 4.3g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 12
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Pouilly Fumé Centre - Val de Loire, Blanc
Anjou Villages Centre - Val de Loire, Rouge
Alsace Riesling Alsace, Blanc

Questions:






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