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Crêpe dukan

6 recettes

Crepe dukan

(5 votes), (2) , (46)

Boisson facile 5 min 131 kcal

Ingrédients: 1cuillière à soupe de yaourt nature 0% 1 oeuf 1 blanc d'oeuf 2 cuillières à soupe de son d'avoine 1 c à soupe de son de blé

Mini crêpe dukan habillée de saumon fumé

Apéritif facile 14 min 27 kcal

Ingrédients: 2 Cuillères à soupe de son d'avoine 1 Cuillère à soupe de son de blé 1 oeuf 1 Cuillère à soupe de fromage blanc à 0% sel poivre une pointe de curry

Crêpes dukan à la maïzena et roulé de saumon fumé (pp / pl)

(3 votes), (1) , (48)

Entrée facile 40 min 10 min

Ingrédients: 1 oeuf 50g de maïzena 1/8e de litre de lait écrémé (soit 12 cl env.) Pour des crêpes sucrées : 1/2 bouchon de rhum (ou quelques gouttes d'arôme...

Crêpes dukan

(3 votes), (1) , (58)

Autre facile 10 min 3 min

Ingrédients: 5 oeufs 3 cuillères à café de maïzena 15 cuillères à soupe de lait en poudre écrémé à diluer avec 300 ml d'eau un arôme au choix , ou une pincée...

Dukan - phase 2 - jour 11 pp

Autre facile 15 min 312 kcal

Ingrédients: 2 oeufs ½ sachet de levure chimique 1 cuillère à soupe de farine complète 1 pincée de piment d'espelette 1 petit gervais

Le régime Dukan: Miracle ou mirage?

(19 votes)

Les beaux jours reviennent et avec eux l'envie de se débarrasser de ses kilos superflus pour s'afficher sans complexes en bikini... Cette période signe donc le retour des régimes, et parmi eux l'indétrônable Dukan. Mais cette méthode fait-elle l'unanimité?

La recette de la pâte à crêpes régime dukan

(8 votes), (16)

Autre facile 15 min 580 kcal

Ingrédients: 25 cl de lait écrémé 2 oeufs entiers, le blanc et le jaune 100 g de farine de maïs ou Maïzena un arôme : vanille, fleur d’oranger ou rhum

Recettes

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