Crème au tofu chocolat banane



Ingrédients:

- 400 g de tofu soyeux
- 100 g de chocolat noir
- 1 banane bien mûre mixée
- 2 ou 3 cuillères à soupe de sirop d'agave

Préparation:

Etape 1:

Dans un saladier lisser le tofu au fouet.

Etape 2:

Y incorporer la banane et le sirop d'agave.

Etape 3:

Faire fondre le chocolat. Le verser dans le mélange tofu / banane.

Etape 4:

Battre 1 ou 2 minutes.

Etape 5:

Verser dans les coupes / ramequins / verrines et mettre au frais au moins 2 ou 3 heures.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

  • Calories:
  • 199Kcal
  • 10%
  • Glucides:
  • 16.8g
  • 6%
  • Lipides:
  • 10g
  • 15%
  • Gras sat.:
  • 3.5g
  • 17%
  • Protéines:
  • 8.7g
  • 17%
  • Fibres:
  • 2g
  • 8%
  • Sucre:
  • 12.9g
  • 16%

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 105g
Sans glutenSans gluten
VégetalienVégetalien
VégétarienVégétarien
Sans lactoseSans lactose
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque





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