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Recette de smoothie : coco - mangue - litchi - ananas



Type de recette: Dessert
Nombre de parts: 2 parts
Temps de préparation: 15 minutes
Temps de cuisson: 0 minutes
Prêt en: 15 minutes
Difficulté: Facile
Calories: 607 Kcal | ProPoints: 17
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Ingrédients:

- 50 cl de lait de coco
- 2 bananes
- 2 tranches d’ananas
- Une dizaine de litchis
Préparation:

Etape 1: Pelez les litchis, enlevez leur noyau puis mettez-les dans le blender.

Etape 2: Pelez les bananes puis mettez-la dans le blender.

Etape 3: Pelez 2 tranches d’ananas puis coupez-les en morceaux et mettez-les dans le blender.

Etape 4: Ajoutez le lait de coco et quelques glaçons.

Etape 5: Mixez pendant une trentaines de secondes.


Sans glutenSans gluten
VégetalienVégetalien
VégétarienVégétarien
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque


Informations nutritionnelles(pour 1 part):
  • Calories:
  • 607Kcal
  • 30%
  • Glucides:
  • 43.4g
  • 14%
  • Lipides:
  • 44.3g
  • 68%
  • Fat saturat:
  • 39.3g
  • 197%
  • Protéines:
  • 6.5g
  • 13%
  • Fibres:
  • 3.7g
  • 15%
  • Sucre:
  • 24.1g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 400g


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Par noemie525 (Voir son site)






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