Smoothie framboise & litchi

Par Ma p'tite cuisine

Calcium garanti, tout pour être en forme dès le matin!

Ingrédients:

- 100 g de framboises surgelées
- 100 g de litchis (surgelés aussi à cette saison)
- 1 cuillère à soupe de sucre vanillé
- 1 yaourt nature

Préparation:

Etape 1:

Dans le bol du blinder, verser tous les ingrédients et mixer-mixer-mixer pour obtenir une consistance crémeuse au mélange.

Etape 2:

Passer au tamis pour enlever les pépins de framboises récalcitrant, verser dans un verre et déguster.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

  • Calories:
  • 71Kcal
  • 4%
  • Glucides:
  • 13g
  • 4%
  • Lipides:
  • 0.4g
  • 1%
  • Gras sat.:
  • 0.2g
  • 1%
  • Protéines:
  • 1.8g
  • 4%
  • Fibres:
  • 2g
  • 8%
  • Sucre:
  • 6.2g
  • 8%

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 84g
Sans glutenSans gluten
VégétarienVégétarien
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque


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Glace au yaourt et à la framboise



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