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SOUPE DE FRUITS FRAIS RHUM-COCO
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20 min
facile
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Ingrédients
4
1
ananas
500 g de fruits mélangés (abricots, cerises, brugnons, kiwi)
125 g de fruits rouges (mûres, framboises, groseilles)
5 cl de
rhum
agricole
5 cl de sirop de canne
2 cuillères à soupe de noix de coco râpée
1 brin de
menthe
Coût estimé:
7.57
Euros
€
(1.89€/part)
Préparation
Coupez l'ananas en rondelles épaisses.
Retirez le peau à l'aide d'un couteau et taillez la chair en morceaux réguliers.
Placez les morceaux d'ananas dans le bol du mixeur. Ajoutez le rhum, puis le sirop de canne.
Mixez soigneusement, jusqu'à obtenir une purée fluide. Versez dans un saladier.
Lavez, épluchez, dénoyautez le reste des fruits et découpez-les en dés réguliers.
Versez-les dans la purée d'ananas.
Ajoutez les fruits rouges, saupoudrez de coco râpée et décorez de menthe.
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Soupe de poireaux, lait de coco et curry
Choupette88
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion
/
pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (514g)
Calories:
370Kcal
Glucides:
67.3g
Lipides:
3.6g
Gras sat.:
2.4g
Protéines:
2.4g
Fibres:
8.3g
Sucre:
39.6g
ProPoints:
9
SmartPoints:
16
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