Pas encore inscrit ? | Login with:
Mot de passe oublié ?  

Flan fondant & léger aux courgettes et poivrons

(3.82/5 - 49 votes)

13 commentaires
Flan fondant & léger aux Courgettes et PoivronsType de recette: Entrée
Nombre de parts: 4 parts
Temps de préparation: 60 minutes
Temps de cuisson: 25 minutes
Prêt en: 1 h, 25 m
Difficulté: Facile
Calories: 288 Kcal | ProPoints: 8
Imprimer cette page
Ingrédients:

1 poivron rouge
1 courgette
parmesan
20 cl creme liquide 15% MG
15 cl lait
huile d'olive
2 oeufs
sel et poivre
Préparation:

Préchauffer le four à 200°C

Couper le poivron en dés et raper la courgette. Faire revenir dans une poële 15 min à feu moyen sans couvrir pour attendrir et évacuer l'eau. Ajouter un filet d'huile d'olive, saler et poivrer.

Mélanger la creme liquide, le lait, les oeufs, sel et poivre, avec un peu de parmesan.

Verser les deux appareils ensemble dans un plat à gratin, saupoudrer légèrement de parmesan et enfourner pour 25 min.

Un flan fondant ! A servir en accompagnement d un plat de viande pour 6/8 personnes, ou en plat principal pour 2/4 personnes selon votre appetit !

http://aliceswonderkitchen.blogspot.com


Sans glutenSans gluten
VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Informations nutritionnelles(pour 1 part):
  • Calories:
  • 288Kcal
  • 14%
  • Glucides:
  • 6.5g
  • 2%
  • Lipides:
  • 24.9g
  • 38%
  • Gras sat.:
  • 14.1g
  • 70%
  • Protéines:
  • 8.6g
  • 17%
  • Fibres:
  • 1.4g
  • 6%
  • Sucre:
  • 6g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 222g

Imprimer cette page
Par Wonderalice (Voir son site)




Notez cette recette:

Commentaires des membres:

4 / 5

J aprecie cette recette

Posté le 27/09/2011, 17:51
5 / 5

Très bon! Moi j'ai rajouté du piment d'espelette

Posté le 13/01/2015, 20:32
5 / 5

Trop bon , un peu de piment en plus extra

edwige derer | Posté le 09/11/2013, 14:22
3 / 5

Proche d'une omelette

audrey69 | Posté le 04/10/2011, 14:00
4 / 5

Très gouteux mais j'y ai rajouté le double de légumes , 2 courgettes et 2 poivrons : 1 rouge et 1 orange pour mettre plus de couleur et un peu de muscade , je recommencerai comme ça

Posté le 24/09/2011, 09:33
5 / 5

Super c'est un regal merci infiniment

Posté le 21/09/2011, 21:19
...cliquez ici pour voir tous les commentaires (13)

Questions:


Vidéo associée

  • Tiramisu italien fondant et facileTiramisu italien fondant et facile
  • Crumble aux pommesCrumble aux pommes
  • Smoothie aux fraises et cerisesSmoothie aux fraises et cerises
  • Cookies aux pépites de chocolatCookies aux pépites de chocolat
  • Quiche aux lardonsQuiche aux lardons
  • Pancakes aux pépites de chocolatPancakes aux pépites de chocolat
  • Cheesecake fraises/framboisesCheesecake fraises/framboises
  • Brownie au chocolatBrownie au chocolat
  • Salade Caprese - Tomates MozzarellaSalade Caprese - Tomates Mozzarella
  • Hamburger au boeufHamburger au boeuf

Recette similaires



Articles connexes

La soupe aux milles et unes saveurs marocainesLa soupe aux milles et unes saveurs marocainesEt si végétarien rimait avec épicurien ?Et si végétarien rimait avec épicurien ?Les soupes : elles revigorent petits et grands !Les soupes : elles revigorent petits et grands !



Convertisseur d'unités


Miligrame (mg)
Grammes (g)
Ounce (oz)
Pound (lb)
Kilos (kg)
Millilitre (ml)
Centilitres (cl)
Décilitres (dl)
Litres (l)
Degrés Fahrenheit (°F)
Degrés Celsius (°C)

Miam ! ou Pouah !

Question du moment

Aimez-vous les mélanges sucrés-salés dans vos recettes ?
Votez