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Recette de flan
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Flan aux carottes
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Flans de legumes
FLANS DE LEGUMES
Ingrédients
4
Coût estimé: 2.31Euros€ (0.58€/part)
Préparation
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Epluchez les carottes. Lavez et rapez tous les légumes et hachez l'oignon.
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Dans une poêle anti-adhésive, faites revenir vos légumes 4/5 minutes à feu moyen sans matière grasse. Salez et poivrez.
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Dans un saladier,mélangez la farine, les oeufs, le lait et ajoutez les légumes cuisinés.
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Beurrez 4 ou 5 ramequins,versez la préparation puis faites-les cuire dans un four préchauffé th 7/8 (220°C) environ 25 minutes.
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Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (264g)
Calories: 117Kcal
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Glucides: 10.5g
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Lipides: 4.3g
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Gras sat.: 1.5g
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Protéines: 7.5g
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Fibres: 2.7g
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Sucre: 7.2g
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ProPoints: 3
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SmartPoints:
4
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Photos
Questions:
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Commentaires des membres:
JE TROUVE QUE CA MANQUE DE GOUT ... UN PEU FADE QUAND MEME