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Gratin de cotes de blettes au parmesan
Gratin de Cotes de Blettes au Parmesan
Ingrédients
2
Coût estimé: 3.43Euros€ (1.72€/part)
Préparation
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Découper les côtes de blettes en tronçons et les mettre à cuire 10 minutes à la vapeur.
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Préparer une béchamel avec le beurre, la farine et le lait.
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Dans un plat allant au four, déposer les cotes.
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Puis recouvrir de béchamel et enfin parsemer de copeaux de parmesan.
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Faire cuire un quart d’heure environ à 200°C et servir aussitôt.
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Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (370g)
Calories: 440Kcal
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Glucides: 22.5g
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Lipides: 27.1g
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Gras sat.: 17.2g
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Protéines: 25.7g
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Fibres: 2.1g
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Sucre: 7.4g
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ProPoints: 12
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SmartPoints:
16
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