Pas encore inscrit ?
Mot de passe oublié ?  

Gratin de courgettes (pour faire régime...)

Par Guess what !
(3.83/5 - 6 votes)

1 commentaire

Tadam tadamâ€: un délicieux gratin de courgette ultra régime et franchement bon !!

Gratin de courgettes (pour faire régime...)Type de recette: Entrée
Nombre de parts: 2 parts
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 30 minutes
Prêt en: 40 minutes
Difficulté: Facile
Calories: 199 Kcal | ProPoints: 5
Imprimer cette page
Ingrédients:

- 4 belles courgettes
- 1 œuf
- Comté râpé
Préparation:

Etape 1: Préchauffer le four à 180-200°

Etape 2: Eplucher et faire cuire les courgettes à l'eau ou à la vapeur.

Etape 3: Les écraser en purée. Bien évacuer l’eau en trop.

Etape 4: Les mélanger à l’œuf battu et ajouter du comté râpé.

Etape 5: Mettre dans un plat à gratin et faire cuire à four chaud 30 minutes.


Sans glutenSans gluten
VégétarienVégétarien
Sans fruit à coqueSans fruit à coque


Informations nutritionnelles(pour 1 part):
  • Calories:
  • 199Kcal
  • 10%
  • Glucides:
  • 12.6g
  • 4%
  • Lipides:
  • 9g
  • 14%
  • Fat saturat:
  • 3.7g
  • 19%
  • Protéines:
  • 14g
  • 28%
  • Fibres:
  • 5.7g
  • 23%
  • Sucre:
  • 9.7g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 540g


Imprimer cette page
Par Guess what ! (Voir son site)






Notez cette recette:

Commentaires des membres:

3 / 5

Merci pour la recettes.j'ai chercher bcp de recettes pour maigrir et les plus parts tu peu méme les mangers mais cela elle est bon merci bcp mon ptitchef



Recette similaires


Articles connexes

Fête des Mères : des recettes de gâteaux faciles pour leur faire plaisirFête des Mères : des recettes de gâteaux faciles pour leur faire plaisirLa farine de seigle .. Pour quoi faire ?La farine de seigle .. Pour quoi faire ?Recettes sans gluten : renouvelez vos menus !Recettes sans gluten : renouvelez vos menus !


Convertisseur d'unités


Vous rencontrez un problème ou voulez faire une remarque sur Ptitchef ?
Contactez nous !



Miam ! ou Pouah !

Pain viennois trop bon!

Pain viennois trop bon!
pouah !
miam !

Question du moment

Quel type d'article préférez-vous ?
Votez