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Gratin-quiche aux pommes de terre, épinards et lardons de chouriço
Gratin-quiche aux pommes de terre, épinards et lardons de chouriço
Quiche en gratin... Comment, un soir de semaine où le besoin de glucides se fait sentir
Ingrédients
3
Coût estimé: 6.12Euros€ (2.04€/part)
Préparation
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Préchauffer le four à 200°. Faire dorer les lardons à la poêle sans matière grasse
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Eplucher et trancher très fin ,au robot par exemple, les patates.Eplucher l'ail, couper la gousse en deux et la frotter dans un moule à tarte, puis la hacher et parsemer au fond du moule
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Déposer une fine couche de pomme de terre, puis les épinards. Presser avec les mains pour aplatir
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Répartir les lardons sur le dessus et recouvrir de patates. Verser la béchamel pour recouvrir le tout, attention à ne pas trop en mettre quand même sinon elle risque de déborder à la cuisson
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Râper du parmesan sur toute la surface et enfourner pour 50 minutes environ, si la pointe d'un couteau perce facilement les pommes de terre, c'est prêt
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Pour la béchamel, faire chauffer du lait, puis verser un mélange de maïzena et de lait froid, et fouetter jusqu'à ébullition et obtention d'une consistance crémeuse, mais pas épaisse
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Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (667g)
Calories: 774Kcal
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Glucides: 88.3g
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Lipides: 34.3g
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Gras sat.: 17.9g
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Protéines: 23.8g
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Fibres: 8.2g
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Sucre: 12.9g
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ProPoints: 21
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SmartPoints:
28
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Photos
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