Mini bocaux de rillettes de thon



Ingrédients:

- 1 boîte de thon au naturel (140g net)
- 1 cuillère à soupe de yaourt brassé nature
- piment d'Espelette et sel
- quelques brins de ciboulette
- le jus d'un demi citron

Préparation:

Etape 1: Égoutter le thon, et l'émietter grossièrement avec une fourchette.

Etape 2: Ajouter le jus de citron, le yaourt, le sel, le piment d'Espelette et la ciboulette ciselée.

Etape 3: Mélanger à la fourchette.

Etape 4: Goûter et ajuster l'assaisonnement si nécessaire.

Etape 5: Décorer avec une tomate cerise, une demi rondelle de concombre, un brin et une fleur de ciboulette.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

  • Calories:
  • 55Kcal
  • 3%
  • Glucides:
  • 0.7g
  • 0%
  • Lipides:
  • 1.7g
  • 3%
  • Gras sat.:
  • 0.5g
  • 2%
  • Protéines:
  • 8.6g
  • 17%
  • Fibres:
  • 0.1g
  • 0%
  • Sucre:
  • 0.6g
  • 1%

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 57g
Sans glutenSans gluten
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque





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