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Moelleux au poulet coeur coulant de curry

(4.70/5 - 10 votes)

1 commentaire
Une merveilleuse recette simple qui va epater vos convives!

Moelleux au poulet coeur coulant de curryType de recette: Entrée
Nombre de parts: 4 parts
Temps de préparation: 15 minutes
Temps de cuisson: 18 minutes
Prêt en: 33 minutes
Difficulté: Facile
Calories: 307 Kcal | ProPoints: 8
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Ingrédients:

Pour la sauce au curry (ou une sauce deja prete)

110g de lait
1 jaune d'oeuf
1 cc de Maïzena
2 Cs de curry
1/2 cc de sel

Pour les moelleux :
2 filets de poulet
50g de parmesan ou gruyere ou autre
2 oeufs
40g de farine
10cl de lait
20g de beurre
Poivre, sel
Préparation:

Etape 1: Faire la sauce et la placer dans des moules à glaçon pour qu'elle soit congelée

Etape 2: Chauffer le lait avec le beurre.

Ajouter le parmesan râpé et laisser fondre.

Couper le poulet en morceaux et les faire revenir dans un peu d'huile d'olive.

Battre les oeufs en omelette.

Ajouter la farine puis le mélange lait/beurre/parmesan et enfin le poulet.

Verser dans les moules

Enfoncer un glaçon de sauce dans la pâte.

Cuire 18min th7


Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté

Informations nutritionnelles(pour 1 part):
  • Calories:
  • 307Kcal
  • 15%
  • Glucides:
  • 14.5g
  • 5%
  • Lipides:
  • 15.8g
  • 24%
  • Gras sat.:
  • 7.5g
  • 37%
  • Protéines:
  • 25g
  • 50%
  • Fibres:
  • 3.2g
  • 13%
  • Sucre:
  • 5.9g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 175g

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Par johanne61




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Commentaires des membres:

5 / 5

Excellent rien à dire

Posté le 29/09/2012, 12:55

Questions:


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