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Pain de poisson

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Ingrédients:

- 500 g de poisson blanc
- bâtons de fenouil
- 2 carottes
- 3 oeufs
- 15cl de lait
- le jus d'1/2 citron
- 2 tranches de pain de mie
- 50 g de parmesan râpé
- sel
- herbes

Préparation:

Etape 1: Faire bouillir 500g de poisson blanc , pendant 8 minutes , avec des bâtons de fenouil.

Etape 2: Détailler 2 carottes en bâtonnets et les cuire 10 minutes à l'eau bouillante.

Etape 3: Dans un robot, mixer le poisson avec 3 oeufs, 15 cl de lait, le jus d'1/2 citron, 2 tranches de pain de mie, 50g de parmesan râpé, sel, herbes.

Etape 4: Verser la 1/2 de la farce de poisson dans la terrine. Déposer dessus les bâtonnets de carottes, puis compléter avec le restant de farce.

Etape 5: Cuire au bain-Marie pendant 35 minutes à 200°. Démouler et réserver au froid.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

  • Calories:
  • 498Kcal
  • 25%
  • Glucides:
  • 21.2g
  • 7%
  • Lipides:
  • 23.7g
  • 36%
  • Gras sat.:
  • 7.4g
  • 37%
  • Protéines:
  • 47.9g
  • 96%
  • Fibres:
  • 3.6g
  • 14%
  • Sucre:
  • 6.5g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 409g
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque


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Par Val153


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