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Recette de poëlée
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Poêlée aux courgettes
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Poêlée de courgettes et carottes
Poêlée de courgettes et carottes
Une recette bien équilibré sauté au légume à base de courgettes et carottes, c'est très facile à réalisé.
Ingrédients
2
Coût estimé: 2.59Euros€ (1.3€/part)
Préparation
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Pelez l'oignon et les carottes, coupez-les en tout petits dés. Dans une poêle faites-les revenir à feu moyen dans l'huile d'olive, avec du sel, du poivre et l'ail, jusqu?à ce qu'ils s'attendrissent.
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Coupez les courgettes en petits bâtonnets et ajoutez-les à la poêlée.
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Saupoudrez de cumin, mélangez et laissez cuire quelques minutes.
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Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (359g)
Calories: 120Kcal
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Glucides: 10.8g
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Lipides: 4.9g
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Gras sat.: 0.8g
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Protéines: 4.3g
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Fibres: 7.1g
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Sucre: 7.7g
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ProPoints: 3
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SmartPoints:
4
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Commentaires des membres:
Très bon et très facile à faire.
Par contre vous ne dites pas à quel moment mettre le persil...
Très bonne recette testée ce soir, tout le monde a aimé.
Super recette. C est vraiment bon
Mais ça met beaucoup plus de 5 ' à cuire ! ou alors il faut couper tout en très très petits dés ?
Nous avons adoré cette recette végétarienne