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Quiche sans pâte courgettes/curry

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(3.97/5 - 30 votes)

12 commentaires
Quiche sans pâte courgettes/curryType de recette: Entrée
Nombre de parts: 2 parts
Temps de préparation: 15 minutes
Temps de cuisson: 40 minutes
Prêt en: 55 minutes
Difficulté: Facile
Calories: 234 Kcal | ProPoints: 6
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Ingrédients:

- 1 grosse courgette (350g)
- 2 oeufs
- 15 cl de lait
- 50g de maïzena
- 1/2 sachet de levure
- 1 cs de yaourt nature (soja pour moi)
- 1cc de curry en poudre
- sel et poivre
Préparation:

Préchauffer le four à 200°C
Laver la courgette et couper en très fines tranches.
Battre les ?ufs avec le yaourt à l'aide d'un fouet.
Mélanger la maïzena avec la levure, et ajouter au mélange précédent en tamisant, tout en mélangeant au fouet.
Ajouter le lait et le curry. Bien mélanger
Saler, poivrer.
Déposer les rondelles de courgette dans un plat, verser la préparation. Saupoudrer de curry.
Enfourner pendant 40 min


VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Informations nutritionnelles(pour 1 part):
  • Calories:
  • 234Kcal
  • 12%
  • Glucides:
  • 25.7g
  • 9%
  • Lipides:
  • 7.8g
  • 12%
  • Gras sat.:
  • 2.2g
  • 11%
  • Protéines:
  • 14.2g
  • 28%
  • Fibres:
  • 1.9g
  • 8%
  • Sucre:
  • 6.8g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 289g

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Par FaBzh (Voir son site)




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Commentaires des membres:

5 / 5

Top j'adore, pimentez un peu c'est meileur

edwige derer | Posté le 08/02/2014, 10:57
4 / 5

Je trouve que c'est très bon. merci!!! :)

yanici11 | Posté le 22/09/2012, 16:16
1 / 5

Vraiment pas bon aucun gout aucun interet, domage la recette paraissait light et bonne

Posté le 13/09/2012, 11:31
3 / 5

Ne pas prendre un plat trop grand sinon la préparation n'est pas assez importante

1946SOIZIC | Posté le 13/09/2011, 23:42
1 / 5

Manque de gout

Posté le 10/09/2011, 08:49
4 / 5

Tester ce jeudi 8/9/2011 bien bon et les enfants ont bien aimé aussi. A refaire.

rachel05 | Posté le 08/09/2011, 20:42
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