Quiche sans pâte courgettes/curry

Par FaBzh
(3.97/5 - 32 votes)
12 commentaires


  • Quiche sans pâte courgettes/curry
  • Quiche sans pâte courgettes/curry, Photo 2
Type de recette: Entrée
Nombre de parts: 2 parts
Temps de préparation: 15 minutes
Temps de cuisson: 40 minutes
Prêt en: 55 minutes
Difficulté: Facile
Calories: 241 Kcal (1 part)
ProPoints: 6 (1 part)

Ingrédients:

- 1 grosse courgette (350g)
- 2 oeufs
- 15 cl de lait
- 50g de maïzena
- 1/2 sachet de levure
- 1 cs de yaourt nature (soja pour moi)
- 1cc de curry en poudre
- sel et poivre

Préparation:

Préchauffer le four à 200°C
Laver la courgette et couper en très fines tranches.
Battre les ?ufs avec le yaourt à l'aide d'un fouet.
Mélanger la maïzena avec la levure, et ajouter au mélange précédent en tamisant, tout en mélangeant au fouet.
Ajouter le lait et le curry. Bien mélanger
Saler, poivrer.
Déposer les rondelles de courgette dans un plat, verser la préparation. Saupoudrer de curry.
Enfourner pendant 40 min

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

  • Calories:
  • 241Kcal
  • 12%
  • Glucides:
  • 26.5g
  • 9%
  • Lipides:
  • 7.9g
  • 12%
  • Gras sat.:
  • 2.2g
  • 11%
  • Protéines:
  • 14.5g
  • 29%
  • Fibres:
  • 2.5g
  • 10%
  • Sucre:
  • 7.5g
  • 9%

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 289g
VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté





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Commentaires des membres:

GateauGaga
4 / 5GateauGaga
Posté le 13/08/2011, 09:01

Super pour un pique-nique équilibré, très bon, je garde la base pour d'autres légumes

(0) (0) Abuse
1 / 5
Posté le 13/09/2012, 11:31

Vraiment pas bon aucun gout aucun interet, domage la recette paraissait light et bonne

(0) (0) Abuse
3 / 51946SOIZIC
Posté le 13/09/2011, 23:42

Ne pas prendre un plat trop grand sinon la préparation n'est pas assez importante

(0) (0) Abuse
4 / 5rachel05
Posté le 08/09/2011, 20:42

Tester ce jeudi 8/9/2011 bien bon et les enfants ont bien aimé aussi. A refaire.

(0) (0) Abuse
4 / 5
Posté le 05/09/2011, 09:38

Super enfin des trucs simples et pas chers

(0) (0) Abuse
4 / 5yanici11
Posté le 22/09/2012, 16:16

Je trouve que c'est très bon. merci!!! :)

(0) (0) Abuse
5 / 5edwige derer
Posté le 08/02/2014, 10:57

Top j'adore, pimentez un peu c'est meileur

(0) (0) Abuse
4 / 5
Posté le 05/09/2011, 09:36

Un delice a faire absolument

(0) (0) Abuse
cliquez ici pour voir tous les commentaires (12)

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