Ptitchef

Quiche au thon et à la courgette

Entrée
6 parts
20 min
35 min
moyen
433 Kcal

Ingrédients

6
Coût estimé: 7.17 (1.2€/part)

Préparation

  • Préchauffer le four à 200° (thermostat 6/7). Sortir la pâte du frigo et la laisser à température ambiante.
    Couper les courgettes en dés. Faire chauffer un filet d'huile dans une poêle et faire revenir les courgettes 5 minutes. Assaisonner de thym, sel et poivre. Réserver.
    Dans un saladier, battre les oeufs avec la crème liquide, du sel et du poivre.
    Râper le parmesan et émietter le thon.
    Etaler la pâte dans un moule et piquer le fond avec une fourchette.
    Répartir les courgettes, le thon, le parmesan sur le fond de tarte et verser l'appareil aux oeufs.
    Mettre au four et cuire 30 minutes.

Vous avez fait cette recette ?
Mentionnez @ptichef_france et taggez #ptitchef

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (217g)
Calories: 433Kcal
  • Glucides: 16.9g
  • Lipides: 32.9g
  • Gras sat.: 19.5g
  • Protéines: 16.1g
  • Fibres: 2g
  • Sucre: 2.7g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 17
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

Photos

Quiche au thon et à la courgette
Quiche au thon et à la courgette - photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Meursault Bourgogne, Blanc
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge
Beaujolais rouge Beaujolais, Rouge

Questions:




Commentaires des membres:

Marie-josee, 18/07/2023

Très bonne recette

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
M2249, 18/09/2019

Excellente, très légère. Ne rien modifier. Recette a faire et à refaire ,un vrai regal

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
Magali, 07/01/2018

Très bonne association des courgettes et du thon

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
19/09/2016

Excellente recette !!!!!

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
21/07/2016

On l'a mangé avec des amis et c'est un vrai régal

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
17/05/2016

Excellent!

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
09/11/2015

Excellente !!! J'ai ajouté une pointe de piment de Cayenne sur les courgettes et de la noix de muscade dans l'appareil aux œufs !

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
26/03/2014

Excellente recette, à refaire...je badigeonnerai le fond de tare avec de la moutarde la prochaine fois pour relever le goût

(1) (0) Signaler
27/05/2013

Très bon.

(0) (0) Signaler

Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Quiche au thon et à la tomate
Quiche au thon et à la tomate
6 parts
45 min
facile
4.4 / 5
Recette Quiche aux poivrons et chorizo
Quiche aux poivrons et chorizo
6 parts
55 min
facile
5 / 5
Recette Quiche lorraine maison, la recette facile
Quiche lorraine maison, la recette facile
8 parts
1 heure
facile
4.3 / 5
Recette Quiche roses de courgettes et carottes
Quiche roses de courgettes et carottes
6 parts
1 h 10 m
facile
4.5 / 5
Recette Quiche carottes poivrons tomates
Quiche carottes poivrons tomates
6 parts
1 h 10 m
facile
4 / 5

Recettes

A lire également

23 recettes aux courgettes faciles et originales 23 recettes aux courgettes faciles et originales 15 recettes économiques avec une boîte de thon 15 recettes économiques avec une boîte de thon La recette qui fera de votre pique-nique un succès! La recette qui fera de votre pique-nique un succès!

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre légume d'Avril préféré ?
Votez