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Salade de crudités, sauce à la menthe

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5 commentaires



Ingrédients:

2 carottes
1/2 cocombre
1 poivron rouge
2 oignoons nouveaux
150 gr de germes de soja frais
1 gousse d'ail
1 citron
4 branches de menthe fraiche
4 brine de persil plat
2 cuillères à soupe de sauce soja
1 cuillère à soupe d'huile de sésame
1 pincée de piment moulu

Préparation:

Pelez les carottes et râpez-les avec une râpe à gros trous.

Pelez le concombre, coupez-le en deux, enlevez les graines et coupez-le en batonnets .

Lavez le poivron, essuyez-le, fendez-le en deux et enlevez les graines et les parties blanches. Détaillez-le en fines lamelles.

Nettoyez les oignons nouveaux et émincez les finement. Rincez les germes de soja et essorez-les très soigneusement. Placez tout les légumes dans un saladier et reservez au frais protégé par un film alimentaire.

Rincez et essorez la menthe et le persil. Pelez l'ail. Pressez le citron. Placez le tout dans un petit mixer en ajoutant la sauce soja, l'huile de sésame et le piment. Mixez et versez sur les legumes au moment de servir.

Bon appétit...


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Commentaires des membres:

3 / 5

Bon mais jen faire mieux

Posté le 15/04/2014, 10:53
5 / 5

Trés bonne idée avec l'ete qui arrive

lecircee | Posté le 01/05/2011, 18:52
5 / 5

Une bonne idée pour repas du soir ce n'est pas trop gras

mazet | Posté le 29/04/2011, 20:51
2 / 5

Bof bof!

pimpanicaille | Posté le 29/04/2011, 19:44
4 / 5

Tres bon

larbi | Posté le 29/04/2011, 14:51

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