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Salade Estivale à l'Italienne et Oignons Grelots Confits au Balsamique
Entrée
4
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20 min
10 min
facile
278 Kcal
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Ingrédients
4
8
oignons
grelots
1 filet d'huile
4 cuillères à soupe de
vinaigre balsamique
150 g de mesclun
4 tranches de
jambon
serrano
4 tomates séchées
10 g de
parmesan
80 g de
courgette
20 g d'olive verte
20 g d'olive noire
spaghetti
poivre
Coût estimé:
6.15
Euros
€
(1.54€/part)
Préparation
Éplucher et hacher les oignons.
Faire suer dans une sauteuse avec un filet d'huile.
Mouiller avec le vinaigre et cuire quelques minutes.
Débarrasser, poivrer et laisser refroidir cette vinaigrette aux oignons.
Préparer la salade avec le jambon, les tomates émincées, le parmesan râpé et les olives émincés.
Émincer finement et poêler quelques minutes les courgettes dans un filet d'huile.
Elles doivent rester al dente.
Préparer des spaghettis soufflés :
C'est très simple, il suffit de cuire des spaghettis sèches dans l'eau bouillante puis de les passer au four.
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Salade panzanella - salade italienne
L
La Cuisine de Fabrice
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion
/
pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (253g)
Calories:
277Kcal
Glucides:
30.1g
Lipides:
7.5g
Gras sat.:
1.6g
Protéines:
18.5g
Fibres:
5.2g
Sucre:
11.6g
ProPoints:
7
SmartPoints:
8
Sans sucre ajouté
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