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facile
344 Kcal
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Ingrédients
4
1/2 petite
laitue
romaine, émincée finement
1 poignée d'
aneth
haché (ou une pincée de graines d'aneth)
2
carottes
moyennes râpées
1 poivron rouge finement émincé
1/4 de petit chou rouge, finement haché
2 poignées de
persil
plat (persil frisé)
1 poignée de feuilles de menthe fraîche hachées
225 g de
feta
150 g d'olives noires dénoyautées
Pour l'assaisonnement :
6 cuillères à soupe d'huile d'olive
2 gousses d'ail écrasées
2 piments rouges finement hachés
le jus de 2 citrons
1 cuillère à thé d'origan déshydraté
sel et poivre noir
Coût estimé:
11.04
Euros
€
(2.76€/part)
Préparation
Mélangez la laitue romaine et l'aneth dans un saladier.
Mettez ensemble les carottes râpées, le poivron, le chou, le persil et la menthe puis pilez le mélange au-dessus de la laitue.
Ajoutez la feta et les olives.
Mélangez les ingrédients de l'assaisonnement et versez sur la salade.
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Salade grecque ou horiatiki
M
Marie est dans son assiette!
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion
/
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Nutrition:
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Calories:
344Kcal
Glucides:
15.4g
Lipides:
22.1g
Gras sat.:
9.2g
Protéines:
13.6g
Fibres:
11.6g
Sucre:
10.1g
ProPoints:
9
SmartPoints:
13
Sans gluten
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