Ptitchef

TABOULE AUX DATTES, NOIX ET CANNELLE

Entrée
4 parts
15 min
2 min
facile
399 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 4.92 (1.23€/part)

Préparation

  • 1 versez dans un saladier la graine à couscous.
    pressez les oranges.portez leur jus à ébullition avec le
    sucre et la cannelle.arrosez-en le couscous et mélangez.
    couvrez,laissez gonfler 1h.
  • 2 faites dorer les noix à sec dans une poêle.
    dénoyautez les dattes et émincez-les.
    découpez en petits dés l'écorce d'orange confite.
  • 3 détachez les graines du couscous avec une fourchette.
    si nécessaire,ajoutez un peu de jus d'orange.
    mélangez très délicatement avec les noix,les dattes
    et les dés d'orange confite,servez très frais,en dessert.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (170g)
Calories: 399Kcal
  • Glucides: 30.4g
  • Lipides: 24.3g
  • Gras sat.: 3g
  • Protéines: 8.7g
  • Fibres: 7.3g
  • Sucre: 25.4g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 15
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans oeuf

Accord vin : Que boire avec ?

Vacqueyras rouge Vallée du Rhône, Rouge
Chateauneuf-du-pape blanc Vallée du Rhône, Blanc
Alsace Pinot Gris Alsace, Blanc

Questions:






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