Ptitchef

Wrap de thon épicé

Entrée
6 parts
15 min
facile
306 Kcal

Ingrédients

6

Préparation

  • Pour la pâte à tortilla, mélangez la farine avec le sel et le sucre. Ajoutez le beurre et incorporez le en la sablant. Ajoutez alors peu à peu de l’eau jusqu’à obtenir une pâte souple.
  • Divisez la pâte en 6 boules et laissez-les reposer 30 minutes.
  • Etalez la pâte très finement et faites la cuire dans une poêle chauffée à sec. Faites-les cuire sur feu doux.
  • Dès que la première face est un peu dorée, retournez la tortilla et laissez cuire 15 secondes. Recommencer l’opération avec le reste de pâte.
  • Pour la garniture, écrasez le thon égoutté avec le kiri, le jus de citron et le piment. Le mélange doit être bien homogène. Goutez et rectifiez l’assaisonnement de piment et de citron.
  • Epluchez les carottes et faites des lanières à l’aide d’un économe. Coupez les tomates en 4, retirez le coeur puis coupez-les en lanières.
  • Déposez au centre des tortillas du thon, quelques lanières de carottes, de la tomate puis de la roquette. Roulez la tortilla, coupez les extrémités puis enroulez-la dans un film alimentaire.
  • Réservez au réfrigérateur.

Vous avez fait cette recette ?
Mentionnez @ptichef_france et taggez #ptitchef

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (207g)
Calories: 306Kcal
  • Glucides: 32.7g
  • Lipides: 10.7g
  • Gras sat.: 5.8g
  • Protéines: 18.2g
  • Fibres: 2.6g
  • Sucre: 4.2g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 10
Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Meursault Bourgogne, Blanc
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge
Tavel Vallée du Rhône, Rosé

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Wraps apéritifs au jambon cru et à la roquette
Wraps apéritifs au jambon cru et à la roquette
8 parts
15 min
facile
3.9 / 5
Recette Wraps de poulet
Wraps de poulet
4 parts
20 min
facile
4.2 / 5
Recette Wraps jambon cheddar épinards
Wraps jambon cheddar épinards
2 parts
5 min
facile
4.2 / 5
Recette Wraps de pain de mie à la confiture
Wraps de pain de mie à la confiture
4 parts
17 min
facile
4.1 / 5

Recettes

A lire également

Voici notre secret simple et efficace pour mettre des saveurs dans nos repas de fêtes ! Voici notre secret simple et efficace pour mettre des saveurs dans nos repas de fêtes ! Tortilla Wrap Hack la recette qui fait fureur sur Tik Tok "Tortilla Wrap Hack" la recette qui fait fureur sur Tik Tok 15 recettes économiques avec une boîte de thon 15 recettes économiques avec une boîte de thon

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre légume d'Avril préféré ?
Votez