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  5. Feuilles de blettes à la poêle

Feuilles de blettes à la poêle

Cette une recette qui vous fait vivre un vrai moment de bonheur.

Plat
4 parts
15 min
20 min
facile
144 Kcal
  • (3.2/5 - 9 votes)
  • 6
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Ingrédients

4
Coût estimé: 3.08€ (0.77€/part)

Préparation

  • Faites cuire les feuilles de blettes à l’eau bouillante salée
  • Egouttez et pressez-les pour éliminer tout excès de liquide
  • Faites chauffer l’huile à la poêle avec la gousse d’ail écrasée
  • Retirez l’ail lorsqu’il a pris couleur
  • Mettez les feuilles de bettes poivrez de poivre du moulin
  • Laissez cuire quelques minutes en remuant à la cuillère en bois

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Soupe africaine: tomate, cacahuète et blettes - african peanut soup


L La Table Toulousaine :: LE CARRE ROUGE

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (261g)
Calories: 144Kcal
  • Glucides: 6.8g
  • Lipides: 10.1g
  • Gras sat.: 1.2g
  • Protéines: 5.3g
  • Fibres: 2.5g
  • Sucre: 0g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Beaujolais blanc Beaujolais, Blanc
Graves blanc Bordeaux, Blanc
Saint Joseph blanc Vallée du Rhône, Blanc

Questions:






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