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Entrée
2
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10 min
22 min
facile
208 Kcal
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Ingrédients
2
2 petits
oeufs
200 g d'
épinards
hachés
10 bâtonnets de
surimi
100 g de fromage blanc O%
1 cuillère à soupe de maizena
sel
poivre
Préparation
Séparer les blancs des jaunes. Battre les jaunes avec le fromage blanc, la maizena, le sel, le poivre.
Dans une poêle, faire chauffer les épinards afin qu'ils perdent toute l'eau. Les ajouter à la préparation avec le surimi coupé en dés.
Battre les blancs en neige et les ajouter doucement à la préparation.
Verser la préparation dans des moules a muffins et faire cuire 20 minutes à four chaud 200°...
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Informations nutritionnelles:
pour 1 portion
/
pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (269g)
Calories:
208Kcal
Glucides:
15.9g
Lipides:
7.1g
Gras sat.:
1.6g
Protéines:
18.3g
Fibres:
3.8g
Sucre:
3.3g
ProPoints:
5
SmartPoints:
5
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Sans fruit à coque
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