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FLAN EPINARDS ET CAROTTES

C’est une recette très simple, qui peut accompagner la viande de votre choix.A régaler!!

Apéritif
8 parts
20 min
30 min
facile
189 Kcal
  • (3.5/5 - 2 votes)
  • 4
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Ingrédients

8

Pour les épinards:

Pour les carottes:

Coût estimé: 4.21€ (0.53€/part)

Préparation

  • Mixer les épinards dans un récipient et faire de même avec les carottes.
  • Ensuite, dans chaque mélange , incorporer les blancs d'oeufs, les jaunes et la crème liquide.
  • Mettre dans un moule et dans un premier temps.
    Répartir la préparation à base d'épinards et ensuite superposer avec la préparation à base de carottes.
  • Faire cuire votre flan au bain-marie au four à 160° pendant 20 à 30 minutes.
  • Vous pouvez décorer votre plat en faisant dorer des triangles de pain de mie au four.

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L Les recettes de cusine de l'Ecole Dosnon

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (198g)
Calories: 189Kcal
  • Glucides: 7.7g
  • Lipides: 13.9g
  • Gras sat.: 9.1g
  • Protéines: 6.2g
  • Fibres: 3.7g
  • Sucre: 4.8g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 8
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Saumur blanc Centre - Val de Loire, Blanc
Bordeaux blanc Bordeaux, Blanc
Muscadet Sèvre-et-Maine Centre - Val de Loire, Blanc

Questions:






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