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Gratin avec Régime 21 recettes

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Recette Gratin de courgettes (pour faire régime...)

Gratin de courgettes (pour faire régime...)

7 votes
Sans glutenVégétarienSans sucre ajoutéSans fruit à coque
Entréefacile199 kcal40 minutes
Ingrédients: - 4 belles courgettes - 1 œuf - Comté râpé...
Recette Escalope de poulet et gratin de chou bechamel (regime)

Escalope de poulet et gratin de chou bechamel (regime)

1 vote
Platfacile10 minutes52 minutes
Ingrédients: - 2 escalopes de 120 g chacune - 1/2 chou - 30 g de gruyère râpé - 1/4 de l de lait écrémé - 20 g de farine - sel - poivre - noix de muscade - 2 échal...
Recette Gratin marin (regime)

Gratin marin (regime)

Platfacile10 minutes45 minutes
Ingrédients: - pommes de terre 200 g - filets de merlan et maquereau fumé 200 g - huile d'olive 4 cuillères a café - citron ,(jus d'1/2) - sel - poivre - thym - ...
Recette Gratin de chou fleur curry et saumon frais (regime)

Gratin de chou fleur curry et saumon frais (regime)

Entréefacile10 minutes20 minutes
Ingrédients: - Chou fleur cuit vapeur - 1 cuillère a café de fond de poisson délayé dans 1 cuillère a café d'eau - 1/4 de cuillère a café de curry - 1 cuillère a c...
Recette Gratin poulet carotte

Gratin poulet carotte

2 votes
Sans glutenSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Platfacile192 kcal1 heure, 35 minutes
Ingrédients: - blancs de poulet - 1/2 pot de crème fraiche (légère) - 1kg de carottes - 20 cl de lait - 50 g de gruyère - 30 g de beurre - sel, poivre...
Guide des régimes

Guide des régimes

9 votes

Découvrez notre guide des régimes, plus ou moins connus, qui n'auront plus de secrets pour vous ! En quoi consistent-ils, quels sont leurs avantages, inconvénients, l'avis des experts et quelques idées recettes, c'est par ici !

Recette Gratin de courgettes aux noisettes

Gratin de courgettes aux noisettes

1 vote
VégétarienSans sucre ajouté
Entréefacile314 kcal50 minutes
Ingrédients: - 2 courgettes coupées en fines rondelles - 2 oeufs - 80g de gruyère - 10cl de crème fraîche allégée - 40g de noisettes broyées - 1 gousse d’ail - 1 n...
Recette Flans aux figues et aux poires

Flans aux figues et aux poires

Sans glutenVégétarienSans fruit à coque
Dessertfacile325 kcal55 minutes
Ingrédients: - 2 poires - 3 figues - 3 œufs - 30 grammes de sucre cassonade - 20 cl de crème fraîche liquide - 5 cl de lait 1/2 écrémé - 1 cuillère à café de rhum ...
Recette Clafoutis light poires-chocolat

Clafoutis light poires-chocolat

Sans glutenVégétarien
Dessertfacile425 kcal1 heure, 5 minutes
Ingrédients: - 2 poires William - 300 g de fromage blanc 0% - 2 œufs - 1 cuillère à soupe d'édulcorant liquide - 3 cuillères à soupe de pépites de chocolat - 4 gou...
 

Gratin d?aubergines (régime)

Platfacile27 minutes25 minutes
Ingrédients: - 2 oignons moyens - 3 gousses d'ail - 20 g d'huile d'olives - 20 g d'eau - 1 cuillère à café de sel, poivre - 200 g d'emmenthal - 1 kg de tomates...
 

Lasagnes de courgette a l?emmenthal (régime)

VégétarienSans sucre ajouté
Platfacile27 minutes35 minutes
Ingrédients: Pour la Béchamel : - 500 g de lait - 40 g de beurre - 60 g de farine - 1 cuillère à café de sel, poivre - 1 pincée de noix de muscade râpée - 8...
Les 5 étapes d'un régime détox d'après fêtes réussi !

Les 5 étapes d'un régime détox d'après fêtes réussi !

23 votes

Les repas de Noël, Nouvel An, Épiphanie, sont désormais derrière vous. Cependant, votre estomac garde quelques séquelles de cette cuisine et de ces recettes aussi riches que variées. Afin de retrouver toute votre vitalité et dynamisme, optez pour la détox d'après...

Recette gratin de chou fleur curry et saumon frais (REGIME)

gratin de chou fleur curry et saumon frais (REGIME)

2 votes
ingrédients pour 1 personne Chou fleur cuit vapeur, 1 c a café de fond de poisson délayé dans 1 c a café d'eau, 1/4 de c a café de curry, 1 c a café de crème fraiche, sel poivre 90 gr de saumon cuit a l'eau, 15 gr de gruyère rapé, un peu de chapelu
Recette Gratin minceur aux deux pommes de terre

Gratin minceur aux deux pommes de terre

Si comme moi, vous trouvez les gratins traditionnels trop lourds et caloriques, alors vous adorerez cette recette. Très peu de matière grasse et un goût très original grâce à la patate douce qui apporte une petite touche sucrée. Ingrédients pour 4
Recette Recette légère #2 - Gratin de champigons

Recette légère #2 - Gratin de champigons

2 votes
Et non c'est pas une blague ! Il n'y a pas d'erreur, je parle bien de gratin et de recette légère dans la même phrase. Parce qu'on est pas non plus obligé de tout noyer sous le beurre et la crème pour faire un bon gratin. Donc, ici une petite recette de
Recette Gratin à la sablée de chou fleur violet, émulsion de basilic

Gratin à la sablée de chou fleur violet, émulsion de basilic

1 vote
Gratin de chou fleur violet Je suis allée faire les courses une fois dans le mois et au rayon légumes j ai trouvé un chou fleur de l espace. Je n ai même pas regardé d où il venait, aucun doute, de Vulcain ou de la Planète Violette de Dora. P
Recette Recette légère #3 - Gratin de cabillaud au curry

Recette légère #3 - Gratin de cabillaud au curry

1 vote
Il y a quelques jours, j'ai essayé le gratin en version light grâce à une béchamelle ultra légère. Alors après le gratin de champignons en accompagnement, aujourd'hui une recette à base de poisson : un gratin de cabillaud au curry. GRATIN D




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