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Gratin avec Régime 9 recettes

Recette Gratin de chou fleur curry et saumon frais (regime)

Gratin de chou fleur curry et saumon frais (regime)

2 votes
Sans sucre ajouté
Plat facile 10 minutes 20 minutes
Ingrédients: - Chou fleur cuit vapeur - 1 cuillère à café de fond de poisson délayé dans - 1 cuillère à café d'eau - 1/4 de cuillère à café de curry - 1 cuillère à café de crème fraiche - sel - poivre - 90 g de saumon cuit a l'eau - 15 g de gruyère râpé - un pe...
Recette Gratin de courgettes (pour faire régime...)

Gratin de courgettes (pour faire régime...)

8 votes
Sans glutenVégétarienSans sucre ajoutéSans fruit à coque
Entrée facile199 kcal 40 minutes
Ingrédients: - 4 belles courgettes - 1 œuf - Comté râpé...
Recette Gratin de chou fleur curry et saumon frais (regime)

Gratin de chou fleur curry et saumon frais (regime)

1 vote
Entrée facile 10 minutes 20 minutes
Ingrédients: - Chou fleur cuit vapeur - 1 cuillère a café de fond de poisson délayé dans 1 cuillère a café d'eau - 1/4 de cuillère a café de curry - 1 cuillère a café de crème fraîche - sel - poivre - 90 g de saumon cuit a l'eau - 15 g de gruyère râpe - un peu d...
Recette Escalope de poulet et gratin de chou bechamel (regime)

Escalope de poulet et gratin de chou bechamel (regime)

1 vote
Plat facile 10 minutes 52 minutes
Ingrédients: - 2 escalopes de 120 g chacune - 1/2 chou - 30 g de gruyère râpé - 1/4 de l de lait écrémé - 20 g de farine - sel - poivre - noix de muscade - 2 échalotes - 1 cuillère a café de margarine...
Recette Gratin marin (regime)

Gratin marin (regime)


Plat facile 10 minutes 45 minutes
Ingrédients: - pommes de terre 200 g - filets de merlan et maquereau fumé 200 g - huile d'olive 4 cuillères a café - citron ,(jus d'1/2) - sel - poivre - thym - ail - persil - 2 cuillères a café de fond de poisson avec 2 cuillères a soupe d'eau...
Guide des régimes

Guide des régimes

14 votes

Découvrez notre guide des régimes, plus ou moins connus, qui n'auront plus de secrets pour vous ! En quoi consistent-ils, quels sont leurs avantages, inconvénients, l'avis des experts et quelques idées recettes, c'est par ici !

 

Gratin minceur aux deux pommes de terre


Sans glutenVégetalienVégétarienSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Plat facile373 kcal 1 heure
Ingrédients: - 6 pommes de terre - 1 grosse patate douce - 1 oignon jaune - 2 gousses d’ail - 3 cuillères à soupe d’huile d’olive - 1 petit verre d’eau - sel - poivre selon vos goûts...
 

Gratin d?aubergines (régime)


Plat facile 27 minutes 25 minutes
Ingrédients: - 2 oignons moyens - 3 gousses d'ail - 20 g d'huile d'olives - 20 g d'eau - 1 cuillère à café de sel, poivre - 200 g d'emmenthal - 1 kg de tomates longues - Thym...
 

Gratin de potiron


Sans glutenVégétarienSans sucre ajoutéSans fruit à coque
Plat facile 15 minutes 20 minutes
Ingrédients: - 1 kg de potiron - 2 oeufs - Lait écrémé en poudre - Sel - poivre - 1 pincée de muscade - Fromage râpé...
 

Lasagnes de courgette a l?emmenthal (régime)


VégétarienSans sucre ajouté
Plat facile352 kcal 1 heure, 2 minutes
Ingrédients: Pour la Béchamel : - 500 g de lait - 40 g de beurre - 60 g de farine - 1 cuillère à café de sel, poivre - 1 pincée de noix de muscade râpée - 800 g de courgettes - 2 ou 3 oignons moyens - 20 g d'huile d'olives - 80 g d'eau - 1 cuillère à ca...


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