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Light avec Sole

3 recettes

Filets de soles aux cèpes en papillotes (recette "light")

(1 vote), (15)

Plat facile 30 min 388 kcal

Ingrédients: 300 g de filets de sole 30 g de cèpes déshydratés 15 cl de fond de poisson 4 cuillères à soupe de crème fraîche à 15% de MG Sel et poivre du...

Filet de sole sauce asperges " light & express "

(4 votes), (1) , (317)

Plat facile 25 min 164 kcal

Ingrédients: 4 filets de sole 1 grand bocal d'asperges vertes 1/2 jus de citron 4 càs de fromage blanc à 0% 1càs d'oseille hachée sel et poivre 1càs de moutarde...

Roulés de sole farcis aux écrevisses

Plat facile 20 min 10 min

Ingrédients: 4 échalotes - 20 g de beurre à 41% 4 médaillons de sole - 125 g de chair d?écrevisses - 15 cl de vin blanc 4 cuillères à soupe de crème fraîche à...

Recettes

Recette sole Recette sole normande Sole pané Cuisiner des filets de sole Sole poêlée Recette sole limande Sole bonne femme Recette sole meuniere Jambon bayonne sole Sole farcie Sole crevette Sole vapeur Sole au vin blanc Poisson sole Cuisson sole

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