Ptitchef

Nouilles sautées au poulet façon Yakisoba

Plat
3 parts
10 min
20 min
facile
570 Kcal

Ingrédients

3
Coût estimé: 8.15 (2.72€/part)

Préparation

  • Commencez par préparer la sauce teriyaki en mélangeant la sauce soja, le mirin et le miel dans un bol.
  • Découpez la viande, placez-la dans un saladier et recouvrez de sauce teriyaki. Laissez mariner au réfrigérateur pendant 20 minutes.
  • Pendant ce temps faites cuire vos nouilles et réservez.Rincez et épluchez la courgette, découpez-la en cubes.
  • Pelez, rincez et émincez l'oignon. Egouttez la viande et réservez la marinade.
  • Dans un wok ou une sauteuse, versez 4 cuillères à soupe d'huile de sésame et faites revenir le poulet à feu moyen ou vif jusqu'à ce que celui-ci soit bien doré, puis replongez-le dans la marinade à température ambiante.
  • Dans le wok encore chaud, versez 3 cuillères à soupe d'huile de sésame et faites-y revenir les courgettes et les oignons ensemble jusqu'à ce que l'oignon soit bien cuit puis ajoutez la viande et la marinade aux légumes. Poivrez et mélangez.
  • Baissez le feu sur doux et ajoutez les nouilles. Mélangez soigneusement pour bien imprégner les nouilles de sauce.
  • Retirez du feu, parsemez de cébette ou de ciboulette ciselée, couvrez et laissez reposer quelques minutes avant de servir.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (380g)
Calories: 570Kcal
  • Glucides: 70.2g
  • Lipides: 7.3g
  • Gras sat.: 1.5g
  • Protéines: 51g
  • Fibres: 3.7g
  • Sucre: 28.6g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 16
Sans oeuf
Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge
Saint Emilion Bordeaux, Rouge
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge

Questions:






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