Ptitchef

Omelette aux fleurs de courgettes

Plat
2 parts
5 min
10 min
moyen
344 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 5.3 (2.65€/part)

Préparation

  • Laver les fleurs de courgette, inciser doucement, découper le pistil et les petits pics à la base de la fleur. Les laisser sécher sur du papier absorbant.
  • Laver les courgettes, les débiter en dés, les faire revenir dans une poêle avec un peu d'huile d'olive.
  • Battre les œufs avec le lait, râper la noix de muscade, assaisonner.
  • Verser le mélange sur l'omelette, ajouter les fleurs de courgettes. Au bout de quelques minutes, retourner l'omelette sur une assiette, la faire glisser dans une poêle, la faire cuire quelques secondes seulement de l'autre côté.
  • Servir avec des tomates au basilic.

Vous avez fait cette recette ?
Mentionnez @ptichef_france et taggez #ptitchef

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (883g)
Calories: 344Kcal
  • Glucides: 12.4g
  • Lipides: 20.9g
  • Gras sat.: 4.8g
  • Protéines: 20.1g
  • Fibres: 11.3g
  • Sucre: 12.3g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 11
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


Recettes

A lire également

Et vous, comment aimez-vous cuire les courgettes ? Et vous, comment aimez-vous cuire les courgettes ? 23 recettes aux courgettes faciles et originales 23 recettes aux courgettes faciles et originales Ce cadeau sera encore mieux que des roses pour la Saint-Valentin! Ce cadeau sera encore mieux que des roses pour la Saint-Valentin!

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre légume d'Avril préféré ?
Votez