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P'tites bouchées brocolis et noix de saint jacques
P'tites bouchées brocolis et noix de Saint Jacques
Des petites bouchées mêlant la douceur du brocoli au goût délicat des noix de Saint Jacques.
Ingrédients
15
Coût estimé: 38.02Euros€ (2.53€/part)
Préparation
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Faire cuire les brocolis une dizaine de minutes dans un grand volume d'eau salée (Il faut qu'ils soient encore un peu ferme).
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Pendant ce temps, à l'aide d'un emporte-pièce, garnir une plaque en silicone d'empreintes pour mini-tartelettes avec la pâte feuilletée.
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Egoutter les brocolis et les mixer avec la ricotta et l'oignon rouge.
Saler, poivrer.
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Disposer dans chaque empreinte un peu de mélange brocolis/ricotta.
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Disposer 3 mini noix de Saint Jacques au-dessus et remettre un peu de mélange.
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Cuire 20 minutes environ à 200°C en surveillant la cuisson.
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Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (94g)
Calories: 140Kcal
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Glucides: 7g
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Lipides: 7g
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Gras sat.: 4.2g
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Protéines: 12g
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Fibres: 0.6g
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Sucre: 0.6g
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ProPoints: 4
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SmartPoints:
4
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Photos
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Questions:
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