Ptitchef

Aiguillettes de poulet pimentées, salade d'haricots azuki au vinaigre de prune

Un plat original, spécial et qui a un effet sur les papilles.

Plat
2 parts
1 h 15 m
50 min
facile
443 Kcal

Ingrédients

2

Pour la salade d'azukis au vinaigre de prune Umebosis :

Pour l'aiguillettes de poulet épicées :

Coût estimé: 9.96 (4.98€/part)

Préparation

  • Pour la salade d'azukis au vinaigre de prune Umebosis :
    Afin de limiter leur temps de cuisson, il faut les faire tremper au moins une journée dans de l'eau froide, et la changer deux ou trois fois dans la journée.
  • Le deuxième jour, verser les haricots dans une casserole, et ajouter les feuilles de sauge. Couvrir d'un litre d'eau et faire cuire à feu doux pendant 40 minutes.
  • Égoutter et rincer les haricots rouges à l'eau froide. Ajouter le vinaigre de prune, l'huile d'olive et saler au gomasio. Ciseler la ciboulette sur les haricots.
  • Pour l'aiguillettes de poulet épicées :
    Détailler les blancs de poulet en 4 à 5 aiguillettes.
  • Peler et hacher les gousses d'ail et le gingembre. Prélever le zeste du citron, et le mélanger à l'ail et au gingembre.
    Presser le jus du citron au dessus du mélange précédent, et ajouter les épices (piment, graines de moutarde et garam masala).
  • Faire mariner les aiguillettes dans le mélange épicé pendant au moins 1 heure.
    Disposer la chapelure dans une assiette à soupe. Enrober les aiguillettes de chapelure. Réserver.
  • Faire chauffer une poêle avec un fond d'huile. Quand l'huile est chaude, y faire revenir les aiguillettes pendant 2 à 3 minutes par faces.
    Servir les aiguillettes bien chaudes, avec un peu de chutney de mangue épicé, et les azukis en salade.

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M Ma p'tite cuisine

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (299g)
Calories: 443Kcal
  • Glucides: 39.4g
  • Lipides: 9.2g
  • Gras sat.: 1.9g
  • Protéines: 41.7g
  • Fibres: 12.9g
  • Sucre: 11.7g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 11
Sans sucre ajouté

Accord vin : Que boire avec ?

Meursault Bourgogne, Blanc
Madiran Languedoc-Roussillon, Rouge
Crozes Hermitage rouge Vallée du Rhône, Rouge

Questions:






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